Los beneficios de comer pescado

El pescado es un alimento base en una alimentación saludable, especialmente en el caso de embarazadas, lactantes y niños en edad de crecimiento.  Pero, ¿cuáles son sus beneficios? Te los explicamos a continuación.

 

  • Fortalece nuestras defensas: Es un alimento rico en proteínas, contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales que nos ayudan a fortalecer nuestras defensas frente a todo tipo de infecciones.
  • Mejora nuestra circulación y reduce el colesterol: Es un alimento rico en ácidos grasos Omega 3, un componente de grandes beneficios para la correcta circulación sanguínea y el control del colesterol.
  • Nos ayuda a mantener la línea: Se trata de un alimento muy bajo en grasas, por ello, es el ideal en cualquier dieta de adelgazamiento.
  • Mejora nuestro sistema nervioso: El pescado es rico en minerales que favorecen el buen funcionamiento de nuestro sistema neuronal.
  • Nos aporta energía: Contiene una gran variedad de vitaminas que mejoran los niveles de energía de nuestro organismo.
  • Nos ayuda a controlar los niveles de tensión: al ser un alimento bajo en sodio, es muy beneficioso para todas aquellas personas que tengan problemas de control de tensión arterial.

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